Identificarse

Registrar



Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Temas del blog

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
salud farmacia piel health medication receta Alzheimer seguridad one-smile medicación Avene Yoga skin in vitro gluten prevención alcohol apps aniversario aplicación toxicity. novedades grasas análisis web borrachera medicamento nuevo infertility bucal humanizar food ulcerosa servicio contamination Año infertilidad formulación. venta online mitos desequilibrios mother shinrin-yoku sanidad magnesium digestivo parafarmacia collagen distended stomach dispensación dermocosmética madre protección solar app advice Unidad insemination bosque intolerancia datos lack diarrea cartilage nuevo horario fiesta moco inseminación melanoma website environment punta de dedo Cándida estudio supplement movial animales Día mundial del SIDA planificación mucolítico cáncer online store problems prescription consejos problemas dermatológicos mucosa vaginal alimentos relaxation essential articulaciones colágeno medicamentos VIH caída invierno terapias cámaras Minfulness patient dispense entorno Parkinson probióticos. magnesio benefit juramentofarmacéutico dolor articular cartílagos toxicidad. tratamiento ancianos nariz fraude protección thoughts problemas planning relajación PDS ON diabetes déficit ética líquido sinovial new opening hours fall recomendaciones Salud métodos hurtos humanise paciente beneficio pillbox OFF contaminación ejercicio físico suplemento pharmacy igualdad tarjeta elderly humanización alternative therapy halitosis healthcare esencial service movimiento distensión abdominal. glucosa animals colesterol cosmética fidelización drunkenness recommendations bienestar aliento Mindfulness security intolerance cumpleaños SPD nigra compra online frecuencia cardiaca. Navidades bollería industrial personalizada myths fecha Servicio scam higiene pensamientos information investigation colitis pastillero comodidad 40 años farmacia online encargoexpres ulcerative tiendaonline digestive App diarrhoea anniversary Año Nuevo birthday Feliz Navidad

Mindfulness

Mindfulness

 

En nuestro idioma podríamos traducir Mindfulness como “atención plena”. Sus orígenes se remontan a la meditación budista de hace más de 2500 años y actualmente se está utilizando como herramienta de apoyo en el desarrollo de la propia vida.


Esta práctica está basada en el programa MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness), y fue desarrollada hace unos 35 años por Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachussets.

Existen estudios que corroboran que, con la práctica formal de Mindfulness (meditación consciente), en solo ocho semanas se pueden obtener beneficios en nuestra salud: disminución significativa del estrés en un 47%, los síntomas asociados al estrés en un 43% y el malestar psicológico en más de un 50% (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad).

En esta técnica se hace mucho hincapié en que nosotros “no somos nuestros pensamientos”, es decir, podemos verlos, separarnos con la suficiente claridad para tomar conciencia de cuáles son nuestras prioridades y, en consecuencia, tomar decisiones de manera consciente en nuestras vidas.

Esto requiere estar más presente en el mundo, sin emitir juicios y recordando que dentro de la agitación nuestra mente puede estar serena, siendo compasivos con nosotros mismos, aceptando la realidad tal y como es y recuperando nuestra energía a través de la calma.

Ante la necesidad actual de humanizar la sanidad, se están abriendo nuevas vías para introducir esta práctica en diferentes hospitales. Sabemos que ya se ha empezado a impartir a médicos y enfermeras en el Hospital la Fe de Valencia y en la Paz de Madrid, a nivel tanto de terapeutas como de pacientes que padecen dolor crónico, trastornos de alimentación y diabetes. Desde nuestra farmacia nos unimos para que esta humanización se haga realidad, y os informamos de que dentro de nuestro equipo ya hay quien está formándose en esta técnica para daros cada día una mejor atención sanitaria.

Texto. Paloma Corbí


Páginas web de interés:


http://umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx
www.psyke.es
www.psicollages.com

Libros de interés:


Vivir con Plenitud las Crisis de Jon Kabat-Zinn
La trampa de la Felicidad de Russ Harris

Continuar leyendo
Valora este artículo del blog:
0
1311 Hits
0 Comentarios

union europeacamara espanacamara valencialogo ticcamaras

“VICTORIA GONZALEZ DE BUITRAGO MARTINEZ ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha desarrollado un proyecto de Presencia web a través de página propia y de Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM), para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. 08/01/2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras de la Cámara de Comercio de Valencia.” - Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

logo web blanco

Av. General Avilés 51
46015, Valencia

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones

FOOTER Mi cuenta

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.