Identificarse

Registrar



Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Temas del blog

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
salud farmacia piel health medication gluten seguridad Alzheimer one-smile prevención Avene Yoga skin aplicación receta alcohol apps medicación aniversario in vitro punta de dedo medicamentos essential higiene articulaciones information fecha pastillero caída Día mundial del SIDA terapias 40 años Minfulness colitis magnesio análisis borrachera mucolítico problemas dermatológicos toxicidad. juramentofarmacéutico bucal dolor articular medicamento servicio ancianos VIH fraude thoughts ulcerosa déficit formulación. mitos invierno Parkinson new opening hours ética shinrin-yoku líquido sinovial digestivo collagen recomendaciones tratamiento métodos humanise suplemento protección solar nariz contaminación advice ON pharmacy igualdad bosque tarjeta datos diarrea cartilage alternative therapy healthcare esencial melanoma Salud distensión abdominal. environment OFF animals colesterol Cándida fidelización Mindfulness compra online intolerance cáncer problems prescription humanización consejos movimiento bollería industrial mucosa vaginal relaxation pensamientos colágeno scam bienestar comodidad investigation cámaras patient dispense entorno nigra toxicity. grasas probióticos. web benefit humanizar cartílagos Navidades infertility Servicio contamination food protección problemas planning PDS infertilidad diabetes venta online relajación sanidad novedades mother nuevo distended stomach magnesium hurtos parafarmacia paciente fall pillbox dispensación madre ejercicio físico app beneficio intolerancia Año insemination desequilibrios nuevo horario lack halitosis elderly service inseminación glucosa website estudio cosmética drunkenness dermocosmética Unidad animales supplement aliento movial security recommendations SPD planificación fiesta frecuencia cardiaca. online store cumpleaños alimentos personalizada myths moco App ulcerative Año Nuevo digestive Feliz Navidad diarrhoea anniversary birthday farmacia online encargoexpres tiendaonline

La diabetes y el ejercicio físico

diabetes-y-ejercicio

La diabetes es una enfermedad caracterizada por niveles altos de glucosa en sangre, resultado de defectos en la capacidad del cuerpo para producir o utilizar la insulina.

Según la OMS, en el año 2014, la población diabética constituía un 8.5 % de la población mundial y para el año 2035 se prevé un aumento del 55 %.

El ejercicio físico es uno de los pilares en el tratamiento de la diabetes, junto con la alimentación, el tratamiento farmacológico y la educación sanitaria.

Si la práctica es regular, el ejercicio va a proporcionar una reducción de la dosis de insulina necesaria, a parte, de todas las ventajas que tiene para la salud la práctica de ejercicio físico. Una sesión de deporte debería constar de 10 minutos de estiramiento, 5 minutos de calentamiento aeróbico, de 15 a 60 minutos de ejercicio aeróbico a una intensidad moderada y para acabar de 5 a 10 minutos de intensidad baja.

Al hacer deporte, lo idóneo es alcanzar el 60-70% de la frecuencia cardiaca máxima, se calcula restando 220 – edad, así por ejemplo para una persona de 55 años su frecuencia cardiaca máxima sería (220-55) de 165 puls/min. Por lo tanto, lo idóneo sería realizar ejercicio físico entre 99 y 115 pulsaciones.

Para un diabético el ejercicio aeróbico es el más adecuado ya que no requiere de un consumo brusco de glucosa, sin embargo los ejercicios de corta duración provocan una mayor producción de glucosa por el hígado y podría producir un aumento de la glucemia.

Concretamente los ejercicios más adecuados serían atletismo, ciclismo, natación, fútbol, tenis, golf y montañismo.

De cualquier modo, habría que realizar un control de glucosa antes del ejercicio y si los niveles están entre 100-150 mg/dl se podría realizar ejercicio sin riesgo y por supuesto, antes de realizar cualquier programa de ejercicios consultar con su médico.

 

Texto: Encarna Gonzalvo Puchades

Fuentes de información adicionales

http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/diabetes.html

http://www.diabetes.org/es/informacion-basica-de-la-diabetes

 

Continuar leyendo
Valora este artículo del blog:
0
551 Hits
0 Comentarios

union europeacamara espanacamara valencialogo ticcamaras

“VICTORIA GONZALEZ DE BUITRAGO MARTINEZ ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha desarrollado un proyecto de Presencia web a través de página propia y de Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM), para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. 08/01/2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras de la Cámara de Comercio de Valencia.” - Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

logo web blanco

Av. General Avilés 51
46015, Valencia

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones

FOOTER Mi cuenta

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.