Identificarse

Registrar



Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Temas del blog

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
piel farmacia salud medication health aplicación alcohol apps aniversario receta medicación seguridad Alzheimer in vitro one-smile Avene Yoga gluten skin prevención compra online intolerance humanización paciente fall bollería industrial hurtos movimiento pensamientos ejercicio físico beneficio pillbox scam comodidad investigation bienestar halitosis nigra toxicity. elderly grasas web humanizar glucosa Navidades service infertility drunkenness contamination food cosmética Servicio aliento security recommendations infertilidad venta online sanidad frecuencia cardiaca. cumpleaños novedades SPD mother myths distended stomach magnesium parafarmacia personalizada nuevo higiene information dispensación fecha madre app intolerancia 40 años colitis Año pastillero insemination borrachera nuevo horario lack análisis desequilibrios bucal medicamento inseminación website estudio ulcerosa dermocosmética servicio mitos animales supplement movial formulación. Unidad shinrin-yoku fiesta planificación online store alimentos digestivo moco collagen medicamentos essential articulaciones protección solar punta de dedo bosque datos Día mundial del SIDA caída advice terapias Minfulness magnesio diarrea mucolítico cartilage toxicidad. juramentofarmacéutico dolor articular melanoma problemas dermatológicos Cándida VIH ancianos environment fraude thoughts déficit invierno problems new opening hours prescription ética líquido sinovial cáncer Parkinson humanise mucosa vaginal relaxation tratamiento recomendaciones consejos métodos contaminación suplemento nariz colágeno patient pharmacy dispense igualdad tarjeta cámaras ON healthcare probióticos. benefit entorno alternative therapy distensión abdominal. esencial Salud cartílagos problemas animals planning colesterol fidelización protección OFF Mindfulness diabetes relajación PDS anniversary Feliz Navidad birthday farmacia online encargoexpres tiendaonline App ulcerative digestive diarrhoea Año Nuevo

La diabetes y el ejercicio físico

diabetes-y-ejercicio

La diabetes es una enfermedad caracterizada por niveles altos de glucosa en sangre, resultado de defectos en la capacidad del cuerpo para producir o utilizar la insulina.

Según la OMS, en el año 2014, la población diabética constituía un 8.5 % de la población mundial y para el año 2035 se prevé un aumento del 55 %.

El ejercicio físico es uno de los pilares en el tratamiento de la diabetes, junto con la alimentación, el tratamiento farmacológico y la educación sanitaria.

Si la práctica es regular, el ejercicio va a proporcionar una reducción de la dosis de insulina necesaria, a parte, de todas las ventajas que tiene para la salud la práctica de ejercicio físico. Una sesión de deporte debería constar de 10 minutos de estiramiento, 5 minutos de calentamiento aeróbico, de 15 a 60 minutos de ejercicio aeróbico a una intensidad moderada y para acabar de 5 a 10 minutos de intensidad baja.

Al hacer deporte, lo idóneo es alcanzar el 60-70% de la frecuencia cardiaca máxima, se calcula restando 220 – edad, así por ejemplo para una persona de 55 años su frecuencia cardiaca máxima sería (220-55) de 165 puls/min. Por lo tanto, lo idóneo sería realizar ejercicio físico entre 99 y 115 pulsaciones.

Para un diabético el ejercicio aeróbico es el más adecuado ya que no requiere de un consumo brusco de glucosa, sin embargo los ejercicios de corta duración provocan una mayor producción de glucosa por el hígado y podría producir un aumento de la glucemia.

Concretamente los ejercicios más adecuados serían atletismo, ciclismo, natación, fútbol, tenis, golf y montañismo.

De cualquier modo, habría que realizar un control de glucosa antes del ejercicio y si los niveles están entre 100-150 mg/dl se podría realizar ejercicio sin riesgo y por supuesto, antes de realizar cualquier programa de ejercicios consultar con su médico.

 

Texto: Encarna Gonzalvo Puchades

Fuentes de información adicionales

http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/diabetes.html

http://www.diabetes.org/es/informacion-basica-de-la-diabetes

 

Continuar leyendo
Valora este artículo del blog:
0
766 Hits
0 Comentarios

union europeacamara espanacamara valencialogo ticcamaras

“VICTORIA GONZALEZ DE BUITRAGO MARTINEZ ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha desarrollado un proyecto de Presencia web a través de página propia y de Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM), para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. 08/01/2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras de la Cámara de Comercio de Valencia.” - Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

logo web blanco

Av. General Avilés 51
46015, Valencia

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones

FOOTER Mi cuenta

GENERAL Menú Móvil