Identificarse

Registrar



Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Temas del blog

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
piel salud farmacia health medication prevención gluten alcohol apps aniversario aplicación Alzheimer seguridad one-smile receta Avene Yoga skin medicación in vitro medicamentos protección nariz essential problemas articulaciones planning Minfulness PDS caída diabetes ON terapias relajación magnesio toxicidad. hurtos Salud juramentofarmacéutico paciente dolor articular fall beneficio thoughts pillbox ancianos ejercicio físico OFF fraude déficit elderly new opening hours halitosis humanización ética líquido sinovial métodos humanise service recomendaciones glucosa movimiento contaminación cosmética suplemento drunkenness tarjeta recommendations pharmacy aliento bienestar igualdad security alternative therapy cumpleaños healthcare SPD frecuencia cardiaca. nigra distensión abdominal. personalizada Navidades esencial myths fidelización fecha animals higiene Servicio colesterol information colitis Mindfulness pastillero 40 años compra online análisis novedades intolerance borrachera medicamento bucal nuevo bollería industrial scam ulcerosa pensamientos servicio comodidad formulación. Año investigation mitos web toxicity. shinrin-yoku desequilibrios grasas infertility digestivo humanizar collagen contamination protección solar dermocosmética food venta online advice bosque Unidad infertilidad datos mother diarrea fiesta sanidad cartilage distended stomach melanoma moco magnesium parafarmacia app environment dispensación Cándida punta de dedo madre insemination Día mundial del SIDA intolerancia nuevo horario cáncer mucolítico lack problems prescription website consejos mucosa vaginal problemas dermatológicos inseminación relaxation VIH estudio colágeno animales cámaras invierno supplement patient movial dispense online store entorno planificación probióticos. Parkinson benefit tratamiento alimentos cartílagos App anniversary birthday Año Nuevo Feliz Navidad ulcerative farmacia online encargoexpres digestive tiendaonline diarrhoea

La diabetes y el ejercicio físico

diabetes-y-ejercicio

La diabetes es una enfermedad caracterizada por niveles altos de glucosa en sangre, resultado de defectos en la capacidad del cuerpo para producir o utilizar la insulina.

Según la OMS, en el año 2014, la población diabética constituía un 8.5 % de la población mundial y para el año 2035 se prevé un aumento del 55 %.

El ejercicio físico es uno de los pilares en el tratamiento de la diabetes, junto con la alimentación, el tratamiento farmacológico y la educación sanitaria.

Si la práctica es regular, el ejercicio va a proporcionar una reducción de la dosis de insulina necesaria, a parte, de todas las ventajas que tiene para la salud la práctica de ejercicio físico. Una sesión de deporte debería constar de 10 minutos de estiramiento, 5 minutos de calentamiento aeróbico, de 15 a 60 minutos de ejercicio aeróbico a una intensidad moderada y para acabar de 5 a 10 minutos de intensidad baja.

Al hacer deporte, lo idóneo es alcanzar el 60-70% de la frecuencia cardiaca máxima, se calcula restando 220 – edad, así por ejemplo para una persona de 55 años su frecuencia cardiaca máxima sería (220-55) de 165 puls/min. Por lo tanto, lo idóneo sería realizar ejercicio físico entre 99 y 115 pulsaciones.

Para un diabético el ejercicio aeróbico es el más adecuado ya que no requiere de un consumo brusco de glucosa, sin embargo los ejercicios de corta duración provocan una mayor producción de glucosa por el hígado y podría producir un aumento de la glucemia.

Concretamente los ejercicios más adecuados serían atletismo, ciclismo, natación, fútbol, tenis, golf y montañismo.

De cualquier modo, habría que realizar un control de glucosa antes del ejercicio y si los niveles están entre 100-150 mg/dl se podría realizar ejercicio sin riesgo y por supuesto, antes de realizar cualquier programa de ejercicios consultar con su médico.

 

Texto: Encarna Gonzalvo Puchades

Fuentes de información adicionales

http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/diabetes.html

http://www.diabetes.org/es/informacion-basica-de-la-diabetes

 

Continuar leyendo
Valora este artículo del blog:
0
700 Hits
0 Comentarios

union europeacamara espanacamara valencialogo ticcamaras

“VICTORIA GONZALEZ DE BUITRAGO MARTINEZ ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha desarrollado un proyecto de Presencia web a través de página propia y de Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM), para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. 08/01/2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras de la Cámara de Comercio de Valencia.” - Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

logo web blanco

Av. General Avilés 51
46015, Valencia

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones

FOOTER Mi cuenta

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.