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Mindfulness

Mindfulness

 

En nuestro idioma podríamos traducir Mindfulness como “atención plena”. Sus orígenes se remontan a la meditación budista de hace más de 2500 años y actualmente se está utilizando como herramienta de apoyo en el desarrollo de la propia vida.


Esta práctica está basada en el programa MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness), y fue desarrollada hace unos 35 años por Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachussets.

Existen estudios que corroboran que, con la práctica formal de Mindfulness (meditación consciente), en solo ocho semanas se pueden obtener beneficios en nuestra salud: disminución significativa del estrés en un 47%, los síntomas asociados al estrés en un 43% y el malestar psicológico en más de un 50% (ansiedad, depresión, somatización y hostilidad).

En esta técnica se hace mucho hincapié en que nosotros “no somos nuestros pensamientos”, es decir, podemos verlos, separarnos con la suficiente claridad para tomar conciencia de cuáles son nuestras prioridades y, en consecuencia, tomar decisiones de manera consciente en nuestras vidas.

Esto requiere estar más presente en el mundo, sin emitir juicios y recordando que dentro de la agitación nuestra mente puede estar serena, siendo compasivos con nosotros mismos, aceptando la realidad tal y como es y recuperando nuestra energía a través de la calma.

Ante la necesidad actual de humanizar la sanidad, se están abriendo nuevas vías para introducir esta práctica en diferentes hospitales. Sabemos que ya se ha empezado a impartir a médicos y enfermeras en el Hospital la Fe de Valencia y en la Paz de Madrid, a nivel tanto de terapeutas como de pacientes que padecen dolor crónico, trastornos de alimentación y diabetes. Desde nuestra farmacia nos unimos para que esta humanización se haga realidad, y os informamos de que dentro de nuestro equipo ya hay quien está formándose en esta técnica para daros cada día una mejor atención sanitaria.

Texto. Paloma Corbí


Páginas web de interés:


http://umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx
www.psyke.es
www.psicollages.com

Libros de interés:


Vivir con Plenitud las Crisis de Jon Kabat-Zinn
La trampa de la Felicidad de Russ Harris

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Mindfulness

Mindfulness

 

Mindfulness is about paying attention to the present moment. Its origins lie in Buddhist meditation which is more than 2500 years old, but today it is used as a tool to support us as through our lives as they unfold.


The practice is based on the MBSR programme (Mindfulness-Based Stress Reduction) which was developed by Jon Kabat-Zinn 35 years ago at the University of Massachussets Medical School.


Studies show that an 8-week mindfulness meditation programme can benefit your health: 47% reduction in stress, 43% reduction in stress related symptoms and more than a 50% decrease in psychological illnesses (anxiety, depression, hostility and psychosomatic disorder).


This technique emphasises that “we are not our thoughts”, which is to say that we can see them, separate ourselves from them with enough clarity to be aware of what our priorities are and as a result make conscious decisions about our lives. In order to do this, we need to be more present in the world, without making judgements and remembering that, underneath a constant bombardment of thoughts, our minds can be calm, treating ourselves with more compassion, accepting reality for what it is and regaining energy through calmness.


In light of the need to humanise healthcare, steps are being taken to introduce this technique into different hospitals. Doctors and nurses in La Fe Hospital, Valencia and La Paz Hospital, Madrid are being trained as therapists and patients with chronic pain, eating disorders and diabetes are already benefitting from its effects. Our pharmacy is also working towards making this humanization a reality and members of our team are being trained in this technique to give you better healthcare every day.


Text: Paloma Corbí

Related websites:
http://umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx
www.psyke.es
www.psicollages.com
Related books:
Full Catastrophe Living by Jon Kabat-Zinn
The Happiness Trap by Russ Harris

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Introducing our new online store and app

web-farmacia195

 

Can you imagine being on the bus or at home in the evening and suddenly remembering that your moisturiser, that you normally buy from us, is about to run out? This month, we have finalised a technological wonder; we have launched our new website and app to download onto your mobile. Our aim is to keep you up to date with our news, pharmaceutical advice and health warnings wherever you are.


With our new website, in just one click, you can browse through all of our available products (including those that due to lack of space, we can’t always display as we have more than 2000 products), buy them online and choose if you want to come and pick it up from the pharmacy or if you prefer it to be delivered to your house. What’s more, if you place your order in advance, anticipating your and your family’s needs, the delivery could be free.


Also, if you live abroad or you’re preparing a trip abroad, we can help you to get the best healthcare products at the lowest prices in Europe. Ask us about postage costs if you’re interested.


As always, we aim to make your life easier and more flexible. You choose how much time you wish to spend in our pharmacy; if you know what you want and only need to make a purchase or if you’d prefer to spend a bit more time with us so that we can listen to you and assess your needs.
So, as of now, you can also visit us online at www.tufarmaciacerca.es


Have a great summer!

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Te presentamos…nuestra nueva tienda online y su aplicación

web-farmacia195

 

¿Te imaginas estar en el autobús, o en tu casa por la noche, y acordarte de repente que se te está acabando tu hidratante, la que nos compras habitualmente? Este mes llevamos a cabo nuestra revolución tecnológica, e inauguramos una nueva web que incluye tienda online, y una aplicación para descargarte en el móvil. Nuestro objetivo es mantenerte informado desde donde estés de nuestras novedades, consejos farmacéuticos o avisos sanitarios.


Entendemos que con esta nueva web, a golpe de click puedes también consultar todos los productos de los que disponemos (y que a veces no ponemos en exposición por falta de espacio físico, pues disponemos de más de 2000 referencias), comprárnoslo online, y elegir si quieres pasar a recogerlo por nuestra farmacia (solo tendrías que recogerlo) o si prefieres que te lo enviemos a casa. Es más, si preparas tu pedido de forma organizada, previendo tus necesidades y de tu familia con un poco de tiempo, el envío puede salirte gratuito.


También si vives en el extranjero, o estás preparando un viaje al extranjero, podemos ayudarte a que consigas los mejores productos de parafarmacia al mejor precio en Europa. Consúltanos respecto a las tarifas de envío al extranjero si este es tu caso.


Una vez más, queremos ser tus aliados para que tu vida sea más cómoda y ágil. Que tú elijas el tiempo que quieres pasar en nuestra farmacia: si deseas que sea una experiencia estrictamente de compra, o si deseas quedarte un rato más para que podamos escucharte y asesorarte.


Por lo tanto...ya sabes que a partir de ahora puedes también visitarnos en www.tufarmaciacerca.es


Feliz verano

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Agradecer y premiar tu fidelidad

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¿Cuántos años llevamos juntos? Algunos de vosotros, desde nuestros inicios hace 39 años. Otros llegasteis más tarde, y otros habéis continuado viniendo, incluso después de haberos mudado a otras zonas de Valencia…

Siempre nos hemos esforzado por, de una forma u otra, reconoceros y agradeceros vuestra fidelidad, vuestra comprensión en nuestros momentos difíciles, y sobre todo, vuestro cariño.

Ahora hemos considerado que era el momento de dar un paso más: el de agradeceros vuestra fidelidad de un modo más formal y que produzca un impacto económico más claro en vuestras compras, de forma tal que vuestras compras se traducirán en puntos que a partir de una cierta cantidad podréis canjear por otros productos de parafarmacia.

Por ese motivo hemos introducido una tarjeta de fidelización, que persigue dos objetivos. Por un lado, reconocer y premiar también de forma económica vuestra fidelidad. Por otro, poder informaros de las promociones que surjan en el sector, y que a veces no conseguimos transmitiros como nos gustaría por falta de medios técnicos.

Para disfrutar de estas ventajas, solo tenéis que pedirnos que os demos de alta, y facilitarnos algunos datos personales vuestros. A lo largo de este primer mes, para celebrar esta novedad, lanzaremos una campaña de bienvenida, durante la cual se os facilitará el doble de puntos por vuestras compras.

Por todos estos motivos…no dejes de pedirnos tu tarjeta de fidelización: seguro que disfrutarás sus beneficios.

Feliz inicio de verano…

Texto: Victoria González de Buitrago

 

 

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Movial: cuida tus articulaciones

Movial: cuida tus articulaciones

Las articulaciones forman las conexiones entre los huesos. Son la ayuda principal que nos permite movernos. Cualquier daño en las articulaciones por una enfermedad o lesión puede interferir con su movimiento y causar mucho dolor.

Muchas condiciones pueden ser las causas de dolor en las articulaciones, incluyendo osteoartritis, artritis reumatoide, bursitis, gota, esguinces y otras lesiones.

El dolor articular es más común de lo que se cree. Alrededor de un tercio de los adultos sufren de dolor en las articulaciones. El dolor en las rodillas es la dolencia más común, seguida por el dolor en hombros y caderas, aunque el dolor en las articulaciones puede afectar a cualquier parte de tu cuerpo, desde los tobillos y los pies hasta los hombros y las manos.

Además, a medida que envejecemos, las dolencias se vuelven cada vez más comunes y notamos más dolor.

El dolor en las articulaciones puede desaparecer después de unas semanas (aguda), o durar varias semanas o meses (crónica). El dolor y la inflamación en las articulaciones pueden afectar a tu calidad de vida, cualquiera que sea la causa del dolor en las articulaciones.

Si te duelen las articulaciones o has sufrido alguna lesión en las mismas, puede probar Movial.
Movial ayuda a mantener la concentración adecuada de ácido hialurónico para favorecer la movilidad articular.
El líquido sinovial es un fluido viscoso presente en las articulaciones y es el responsable de su lubrificación, permitiéndoles mayor elasticidad. El principal componente del líquido sinovial es el ácido hialurónico. Movial gracias a los nutrientes presentes en su formulación, ayuda a mantener la concentración adecuada de ácido hialurónico en el líquido sinovial, favoreciendo así la movilidad articular.

MOVIAL es especialmente eficaz para tratar:
- artrosis o rigidez articular
- tendinitis
- prevención de la deformación de las articulaciones
- en periodos de rehabilitación
- en tratamientos de inmovilización
- en la prevención del desgaste articular

Movial contiene:
- Ácido Hialurónico de alta calidad que estimula la función de los sinoviocitos aumentando la producción de líquido sinovial.
- Proteínas, como colágeno tipo II, que aportan flexibilidad a la articulación.
- Mucopolisacáridos, que aseguran elasticidad y lubricación articular.

Modo de empleo:
Se recomienda tomar de 1 a 2 cápsulas al día.

Te recomiendo probarlo desde AQUÍ y contarnos tu experiencia de compra. ¡Gracias por confiar en Tu Farmacia Cerca!

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“VICTORIA GONZALEZ DE BUITRAGO MARTINEZ ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha desarrollado un proyecto de Presencia web a través de página propia y de Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM), para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. 08/01/2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras de la Cámara de Comercio de Valencia.” - Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

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