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¿Cómo le doy el pecho a mi bebé?

amamantar

El momento de dar el pecho por primera vez genera muchas dudas. Esto es muy normal dado que ambos, madre e hijo, deben aprender. Es algo nuevo para los dos.

Existen diferentes posiciones para hacerlo, la matrona o ginecólogo te darán consejos, pero serás tú la que descubras cual es la que mejor se adapta en tu caso.

 

-Posición uno: la madre con posición semirreclinada y la espalda apoyada, el bebé se coloca en el pecho de la madre y es él mismo quien busca el pezón de manera natural.
-Posición dos: la madre sostiene al bebé con un brazo y le ofrece el pecho contrario, es decir, si lo coge con el brazo izquierdo le ofrece la mama derecha y si lo coge con el derecho le ofrece la izquierda.
-Posición tres: la madre sostiene al bebé con un brazo y le coloca con la nariz frente al pezón. El bebé succiona del lado del brazo que lo sostiene.
-Posición cuatro: la madre se coloca tumbada en la cama con el bebé a su lado. La madre puede ayudar al hijo con su brazo a mantener la posición. Puede ser útil tras la cesárea.

 

El principal problema que puede surgir durante la lactancia materna suele ser la aparición de grietas en los pezones. Para evitarlas se recomienda:
- Hidratar desde los primeros meses de embarazo.
- Tener una buena posición al amamantar.
- La retirada del bebé del pecho debe ser suave (basta con introducir la punta de tu dedo en su boca poco a poco para que la abra y no tire del pezón al soltarlo).
- Vigilar la humedad en la zona (el exceso de humedad propicia las grietas y otros problemas)
- No es aconsejable lavar el pecho antes de cada toma ya que eliminamos la protección natural de la piel de la zona, con la ducha diaria es suficiente.

 

Esperamos que con estos consejos te sea fácil encontrar la mejor forma de alimentar a tu hijo/a, y que no sufras las temibles grietas, haciendo que cada toma sea un momento de conexión y disfrute para ambos.

Texto: Diana Olmedilla Sanz
Farmacéutica

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TDAH: Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad

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En los últimos años se ha hablado mucho del TDAH, el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, especialmente en los niños. Pero... ¿de qué se trata esto? ¿Es una moda, o una forma de los laboratorios de vender más medicamentos para gestionar lo que de toda la vida ha sido “un niño movidito”?

En primer lugar, señalar que desde el punto de vista anatómico si hay diferencias anatómicas en la zona cerebral respecto a otros niños, detectándose un tamaño menor en algunas zonas cerebrales (cuerpo calloso, núcleo caudado, etc), que pueden desaparecer con el tiempo.

También se ha detectado una liberación deficitaria de dos neurotransmisores ligados a la atención y la regulación motora: la noradrenalina y la dopamina. Por este motivo se afecta la transmisión neuronal, y altera las funciones normales de estado de alerta, memoria de trabajo o atención.

Las consecuencias pueden manifestarse en la niñez con problemas académicos, alteraciones del comportamiento, problemas en la interacción social o baja autoestima, y en la adolescencia pueden añadirse los problemas legales y las lesiones. Por esto es tan importante una detección precoz, con el problema de que actualmente el tiempo medio de diagnóstico es entre 3 y 5 años.

Los tres síntomas esenciales del TDAH son la hiperactividad, la impulsividad y la falta de atención.
Te adelantamos que existen tres tipos de TDAH, pese a que casi siempre pensemos en el niño “movidito”:
- El prevalentemente inatento (despistado, no logra prestar atención a los detalles, le cuesta organizarse, es olvidadizo, etc)
- El prevalentemente hiperactivo-impulsivo (dificultades para estar sentado, actúa como si estuviera impulsado por un motor, tiene dificultades para esperar su turno etc)
- El tipo combinado, que presenta síntomas de ambos.

Si queremos comentarte que a fecha de hoy se piensa que el TDAH se cree que hay predisposición genética, considerándose que es heredable hasta en un 76%. Por este motivo, es relativamente habitual que a raíz del diagnóstico de un hijo se detecte que uno de sus padres también lo padece, y dándole facilidades para entender por qué algunos aspectos de su vida parecían más complicados que para otras personas, y teniendo la posibilidad de gestionarlos de forma más favorable.

El tratamiento del TDAH incluye tratamiento psicológico, tratamiento psicopedagógico y solo en aquellos casos que se considere necesario, tratamiento farmacológico.

Si deseas más información sobre este tema o te preocupa, puedes contactar con la autora de este artículo, con el fin de ayudarte a tomar o descartar medidas que creas que pueden ser las adecuadas para tus hijos, como la derivación a su pediatra para indagar con mayor profundidad.

Texto: Victoria Gonzalez de Buitrago
Farmacéutica

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Vida después de la vida

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Este mes os vamos a hablar de un fenómeno que nos acompaña a lo largo de toda la vida: el propio hecho de la muerte, de saber que no somos infinitos, y que un día debemos irnos.
Dejando aparte aspectos legales y legislativos que se han planteado en el último año, quería agradecer de nuevo a aquellos de vosotros que asististeis a nuestras dos actividades “La muerte no existe”, del Doctor Francisco Martínez Soriano, en nuestra farmacia.

 


Por otra parte, queríamos informaros, para aquellos que queráis profundizar en este tema, de la existencia de un congreso anual, que se celebra en Albacete, cuyo nombre es “Vida después de la vida”. Este congreso, en el que colaboran Radio Nacional de España, la Hermandad de Donantes de Sangre de Albacete y Mindalia, entre otros, aborda el proceso final de la vida desde distintos ángulos. Aspectos filosóficos (con la presencia de personas como Ramiro Calle) , médicos (doctores Luján Comas o J J López) , éticos...pero todos comparten un aspecto: la esperanza y la seguridad, avalada por estudios científicos (personalmente, el que más me gustó fue el publicado en 2015 en “The Lancet” realizado en 10 hospitales holandeses durante más de 13 años) de que más allá de lo que vemos y vivimos actualmente...hay otra realidad invisible.

 


Este congreso colabora a su vez con la Fundación Mensajeros de la paz, del Padre Angel y con ONGs asentadas en Albacete, con el objetivo de que sea al mismo tiempo una herramienta de solidaridad hacia aquellas personas menos afortunadas en algunos aspectos que nosotros.
Este año se celebrará los días 26 y 27 de octubre, y en caso de que por algún motivo no podáis acudir (falta de tiempo o de aforo), la buena noticia es que se publican los vídeos con las ponencias meses más tarde, aunque en mi opinión, no es comparable con la experiencia en primera persona...

 


Dado que estamos inmersos en una realidad en la que a la muerte, esa compañera de vida, se le intenta ocultar, este mes me he decidido a escribir sobre este evento, que en mi opinión destaca por su sensibilidad, ternura y realismo. En cualquier caso, un evento que ayuda a ampliar nuestra visión sobre el hecho más importante de nuestra vida, junto con nuestro nacimiento.

 


Para aquellos que queráis profundizar sobre este tema, podéis hablar con Victoria, sobre distintos libros, películas o enfoques que os puedan ayudar a enfocar las emociones que despiertan este fenómeno.
Abajo os adjuntamos el enlace de ponencias de otros años, por si alguna pudiera ser ahora mismo de vuestro interés.
http://www.vidadespuesdelavida.es/videos

 

Feliz preparación para el Día de Todos los Santos...y de aquellos que llamamos Difuntos.

Información adicional: https://iands.org/research/nde-research/important-research-articles/464-dutch-nde-study-attracts-worldwide-attention.html

 

Texto: Victoria Gonzalez de Buitrago
Farmacéutica

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Nuestros amigos peludos y nosotros.

foto-veterinaria-productos

Sabéis que en nuestra farmacia ellos siempre han sido uno más. Hace años tuvimos dos peludos en nómina: Bosa y Monty, para defendernos de personas que podían intentar robarnos o intimidarnos. Eran aseados, cariñosos y mansos...y cuando los veíais por la calle, sabíais donde trabajaban.


Echamos de menos poder tenerlos en nómina, pero ni la legislación ni el espacio nos lo permiten ahora mismo, aunque nos encanta cuando alguno viene a visitarnos con vosotros para recoger su medicación.


El aspecto veterinario está tomando cada vez más importancia en el sector sanitario: tanto a través de lo que comemos como de nuestros amigos caseros. Perros, gatos, pájaros, peces...todos requieren una serie de cuidados para asegurar no solo su salud y bienestar, sino el de todos los que le rodean.


Por ese motivo hemos decidido este año avanzar tanto en nuestra formación veterinaria como en el número de productos que ponemos a vuestra disposición: pipetas, antiparasitarios y otros productos, aparte de los medicamentos veterinarios que sabéis que tenemos siempre a vuestra disposición. Seguro que todos vosotros sabéis que el único lugar autorizado para venta de medicamentos veterinarios son las farmacias, por el impacto que tienen en la salud humana, dado que se considera que es el único lugar que demuestra ante una inspección sanitaria reunir las características para facilitar medicación en buen estado de conservación al paciente (en este caso vuestra mascota), pudiendo facilitar el veterinario solamente medicación para un día de tratamiento en casos puntuales.


Para cualquier duda que tengáis, no dudéis en consultarnos. Vuestra salud y la de vuestros hijos peludos son un bien de gran valor que queremos ayudaros a custodiar.


Texto: Victoria González de Buitrago

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Síndrome de piernas pesadas ¿Cómo podemos mejorar los síntomas?

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Llega el verano, suben los termómetros y con más frecuencia acuden nuestros pacientes a la oficina de farmacia para pedirnos consejo porque sienten dolor, pesadez, cansancio e incluso calambres en las piernas, esto es lo que se denomina SÍNDROME DE PIERNAS PESADAS que lo sufre entre el 20 y el 30 por ciento de la población adulta en alguna ocasión y que aparece por diversas causas como enfermedades tiroideas, problemas hormonales, enfermedades vasculares, consumo de fármacos, artrosis, insuficiencia renal, embarazo, menstruación pero en la mayoría de los casos es por INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA (IVC).
Aunque no es un riesgo para la salud sí que limitan la calidad de vida, para ello además del tratamiento farmacológico en caso necesario, son básicas las medidas higiénico-dietéticas, como por ejemplo:
-Reducción de peso: intentar evitar o corregir el exceso de peso (dieta, caminar 1 hora al día y beber 2 litros de agua al día).
-Sedentarismo y ortostatismo prolongado: se deben evitar situaciones que supongan periodos prolongados de bipedestación inmóvil. En los casos en que sea inevitable, usar medias de compresión y realizar movimientos giratorios del tobillo y estiramientos de piernas, tal y como se indica en el -esquema que adjunto.
-Calzado y vestimenta: evitar prendas excesivamente apretadas que dificulten el retorno venoso. Recomendar el uso de calzado cómodo y fresco con un tacón de menos de 3 cm de altura (en caso de pies planos, usar plantillas).
-Evitar el estreñimiento para prevenir el exceso de presión abdominal, que favorece la aparición y desarrollo de la IVC. Dieta equilibrada, aumentando la proporción de los alimentos ricos en fibra.
-Temperatura: los excesos de calor en las piernas provocan vasodilatación cutánea que puede incrementar la sensación de hinchazón.
-Reposo con elevación de los miembros inferiores sobre el nivel del corazón durante 15-30 minutos varias veces al día, para reducir la sintomatología y el edema, acompañados de masajes ascendentes.
-Durante el descanso nocturno, elevar las piernas entre 20 y 25 cm para reducir el edema, lo que favorece la colocación de la compresión elástica diaria.
-Hidroterapia : duchas y masajes con agua fría o bien alterando agua fría con tibia para estimular el tono venoso. Basta con caminar en el agua para favorecer el retorno venoso.
-Ejercicio físico (natación, bicicleta, pasear): 30 minutos al día estimulan la bomba muscular favoreciendo el retorno venoso.
-Mantener la piel bien hidratada para evitar la formación de grietas, el prurito, etc., y que el rascado complique la integridad de la piel. Elección correcta de jabones/syndets y empleo de aceites vegetales hidratantes.
Además de estas medidas existen tratamientos tanto por vía tópica en forma de geles, sprays, aceites de masajes, como por vía oral en forma de cápsulas, comprimidos, oleocápsulas conteniendo principios activos de origen natural que actúan sobre la microcirculación y el tono venoso. Si padeces este síndrome no dudes en pasar por nuestra farmacia te ayudaremos a mejorar tu calidad de vida y que este síndrome no te impida disfrutar plenamente del verano.
Texto: Nuria Pérez

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Celulitis ¿se puede hacer algo?

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Cada vez son más los pacientes que se acercan a la oficina de farmacia, principalmente mujeres, preguntando sobre si son efectivas las cremas anticelulíticas y si se pueden tomar algunas cápsulas o jarabe para esos “nódulos” que tienen en el muslo o las nalgas y que no hay formas de quitarlos. Pues sí, sí que son efectivos los tratamientos tanto vía tópica como vía oral pero como complemento a unas medidas higiénico dietéticas adecuadas, como vamos a describir a continuación.
A nivel médico, celulitis es la inflamación del tejido conectivo celular subcutáneo, causado habitualmente por una infección bacteriana. A nivel dermocosmético, se entiende por celulitis el trastorno local del metabolismo del tejido subcutáneo que afecta inicialmente a la hipodermis y a la dermis en estadios más avanzados. En esta alteración se forman nódulos con tejido adiposo, agua y toxinas provocando una alteración de la superficie de la piel conocida como “piel de naranja”, y es más frecuente en las mujeres ya que las hormonas femeninas, estrógenos y progestágenos, favorecen la retención de líquidos y la acumulación de grasa.
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Existen diferentes tipos de celulitis (dura, flácida y edematosa) con grados de severidad diferente, y en todas ellas son básicas las medidas higiénico dietéticas como por ejemplo, practicar ejercicio físico, llevar una dieta equilibrada, moderar la cantidad de sal y aditivos, evitar consumo de alimentos refinados y precocinados, correcta ingesta de minerales (Ca y Mg), aporte abundante de líquidos, evitar tabaco (empeora circulación y genera radicales libres), evitar alcohol (aumenta la lipogénesis), controlar el consumo de café y bebidas de cola, evitar prendas ajustadas y calzado incorrecto, evitar el exceso de calor, cambio postura frecuente para evitar el estancamiento venoso o dormir 8 horas al día.
Como complemento a estas medidas básicas se utilizan distintos tratamientos por vía tópica (siempre haciendo masaje ascendente) conteniendo aceites esenciales (AE de cedro, AE de romero QT alcanfor, AE ciprés...), sustancias fibrinolíticas (fucus, papaína, bromelina....), o sustancias lipolíticas (cafeína, teofilina, teobromina, carnitina..),Es muy importante que estos tratamientos se apliquen correctamente y de forma constante. Los tratamientos por vía oral suelen contener también principios activos con acción lipolítica (cafeína, mucopolisacaridasa, L-carnitina, fucus..) y con acción drenante (reina de los prados, cola de caballo, diente de león, alcachofa..)
Dada la existencia de diferentes tipos de celulitis y tratamientos NO DUDES EN PASAR POR NUESTRA FARMACIA DÓNDE TE RECOMENDAREMOS LO MÁS ADECUADO PARA TÍ, NO OLVIDES QUE ESTAMOS PARA CUIDARTE.

Texto: Nuria Perez

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Nuevos desafíos sanitarios 1: el Síndrome de Sensibilidad Química Múltiple

SQM

Este año queremos poner un énfasis especial en algunos de los desafíos sanitarios a los que se está enfrentando nuestra sociedad, especialmente las sociedades occidentales.
La sensibilidad química múltiple se reconoció en España en 2014 como enfermedad, que ya se había reconocido previamente en otros países (Alemania en el año 2000, Austria en 2001, Japón en 2009, Suiza en 2010 o Dinamarca en 2012).
En España es una enfermedad infradiagnosticada dado lo amplio de sus manifestaciones, que en ocasiones se relaciona o solapa con procesos alérgicos, por lo que es difícil conocer su prevalencia, pero en base a estudios del Ministerio de Sanidad del 2015, cuando se incluye personas con síntomas de alergias, la prevalencia puede aumentar al 19%. A fecha de hoy, 300.00 personas están oficialmente diagnosticadas. Casaría con los datos de EEUU valorados entre el 5 y el 15 % de la población.
En este proceso patológico, el paciente pierde la tolerancia a sustancias químicas presentes en el ambiente, y que previamente no le afectaba, ni a el ni al resto de la población habitualmente. Algunos de los productos desencadenantes pueden ser humo, productos de limpieza, ambientadores, asfalto, pegamento, cosméticos, pinturas, medicamentos, tintes del pelo. También pueden desencadenarlos agentes ambientales como ondas electromágneticas (microondas, wifi etc) o sonoras.
Algunos de los síntomas habituales son:
Mal estado general
Mareo, vértigos o inestabilidad.
Molestias nasales, como picor, sequedad o estornudos.
Boca seca, tos seca, picor o mucosidad en la garganta.
Cefalea, pesadez o tensión en la cabeza.
Ansiedad, angustia
Palpitaciones
Molestias oculares
Además de lo invalidante que pueden ser los síntomas y el curso de esta enfermedad, que es crónica, por la que a veces es un desafío el simple hecho de ir a un cine, por el tipo de productos de limpieza que pueden utilizar (no hablemos ya de un hotel), los pacientes tienen mayor tendencia a desarrollar enfermedades autoinmunes en las tiroides, así como artritis reumatoide, lupus o esclerosis múltiple.
A fecha de hoy, no existe tratamiento para esta enfermedad, y es muy importante evitar los agentes desencadenantes.
Tendremos los próximos años un debate a nivel social, previsiblemente, sobre como combinar la modernización con el respeto a nuestra salud. Como ejemplo, la ciudad de Bruselas ha sido la primera gran ciudad en limitar la tecnología 5G por sus efectos en la salud. Así mismo varias ciudades pequeñas de California han tomado la misma decisión por idénticos motivos.
Para terminar, os adjuntamos un vídeo emitido en Televisión Española, en el que se describe la vivencia de quienes padecen esta enfermedad.

Enlace web: http://www.rtve.es/alacarta/videos/documentos-tv/dtv-carga-toxica/2187803/

Texto: Victoria González de Buitrago

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PREPARAR LA PIEL PARA EL VERANO

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Después del invierno, por fin llega el buen tiempo y suben las temperaturas y hay que preparar la piel para que esté reluciente para el verano.
Aquí os dejamos los tres pasos más importantes para llevarlo a cabo.
1. Exfoliar: es un paso fundamental para mejorar la apariencia física de la piel, con ello lo que hacemos es eliminar las células muertas de la capa córnea de la piel, lo realizaremos mediante un ligero masaje con movimientos circulares y ayuda de un poco de agua de 1 a 2 veces por semana. Nos ayudará a favorecer la penetración de los tratamientos que vamos a incorporar posteriormente.
2. Hidratación: es un paso crucial para mantener nuestra barrera cutánea en óptimas condiciones, para prevenir posibles alteraciones, o padecer cualquier otra patología dermatológica con estos cambios de temperaturas tan bruscos que tenemos hoy en día. Además con una buena hidratación nos veremos una piel más resplandeciente.
Y por último y no menos importante que muchas veces dejamos de lado es la
3. Fotoprotección: Aunque es necesario mantener la protección durante todo el año, a partir de estas fechas es imprescindible. Hay que recordar que cuando la radiación solar entra en contacto con la epidermis se producen alteraciones en el ADN, y se generan radicales libres que dañan las estructura de nuestra piel, por ello debemos utilizar un fotoprotector que nos proteja de la radiación UVA Y UVB, y además utilizar uno que se adapte a nuestras necesidades y nuestro tipo de piel.
Si tienes alguna duda puedes venir a visitarnos y nosotros te ayudaremos a escoger el tratamiento más adecuado para ti.


Elena Estarlik

 

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Nutrición y jóvenes: la fuerza de la publicidad nutricional.

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Los expertos han señalado en los últimos años el riesgo que está suponiendo para la población infantil y adolescente el cambio de hábitos de nutrición. Como decían recientemente, las papas han sustituido a las naranjas, con los riesgos de malnutrición que ello implica.
Uno de los aspectos más interesantes es el cambio de hábitos debido a la publicidad: así, teniendo en cuenta que cada niño español pasa una media de casi 7 h a la semana delante de la televisión, está expuesto a una media de entre 7.000 y 10.000 anuncios televisivos de comida y bebidas al año. Es decir, una media de 25 anuncios al día. Además, es un colectivo de especial riesgo debido a que a partir de los dos años reconocen un logo, pero hasta los 8 no entienden el objetivo de la publicidad, y hasta los 12 no entienden su intención persuasiva.
Uno de los efectos automáticos más directos de ver esta publicidad es que sienten ganas de comer al ver esta publicidad, aunque no sea el producto que están viendo y no tengan hambre. Por otra parte, el impacto emocional de los anuncios (asociación del producto con emociones positivas: niños con amigos, jugando y pasándolo bien), genera un patrón emocional en el niño que perdura, aunque sus padres le hagan propuestas de alimentación más saludables. Además, se ha visto que este impacto perdura durante al menos 5 años, dada la impresionabilidad del cerebro infantil, perpetuándose por lo tanto hasta al adolescencia.
Además, en base a un estudio publicado en el año 2015, cerca de la mitad de los anuncios dirigidos a menores incumplen la normativa PAOS en lo referente a publicidad de productos alimentarios dirigidos a menores. Paralelamente, campañas como la realizada en el pasado por el Ministerio de Agricultura, “Dieta mediterránea. Nuestra dieta, nuestro legado”, orientada al consumo de producto natural, no han tenido continuidad.
Otro aspecto a tener en cuenta es los padres tienen tendencia a comprar productos AGATAS (altos en grasas saturadas, ácidos grasos trans, azúcares o sal) cuando lo promociona un deportista o aportan alguna alegación nutricional, pues perciben estos productos más sanos de lo que realmente son.
Dado que en España estamos alrededor de un 40% de sobrepeso u obesidad infantil, conviene insistir en la conveniencia de tres pautas importantes:
1-      Reducir al máximo al tiempo de exposición a la televisión, no solo por la pasividad corporal implícita, sino por el impacto de la publicidad.
2-      Cuestionar, teniendo en cuenta algunas pautas ya mencionadas en un artículo anterior, los beneficios nutricionales que se enumeran (recuerda que en 2012 el grado de incumplimiento de la legislación de la publicidad era mayor que en 2008)
3-      Cuestionar los beneficios de un producto alimentario por el hecho de que lo anuncie una persona afamada.


Victoria González de Buitrago

Farmacéutica

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Tabaquismo: ¿enfermedad o vicio?

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Esta pregunta la he realizado en bastantes ocasiones tanto a los pacientes que acuden día a día a nuestra oficina de farmacia como en los cursos que he realizado y siempre con previo silencio y gesto de reflexión, la respuesta suele ser la misma “vicio” y...... ¿qué pensáis vosotros? Bueno...vamos a hablar de este tema tan importante desde el punto de vista sanitario y que al mismo tiempo genera “confusión” entre la población en general.
El tabaquismo es una enfermedad adictiva, crónica y recurrente, que en el 80% de los casos se inicia antes de los 18 años de edad. El tabaco es un “arma de doble filo” por una parte contiene nicotina que es la que produce el fenómeno de la adición por su acción sobre los receptores nicotínicos del área tegmental ventral de nuestro cerebro y a la vez inhalamos sustancias tóxicas como las que vemos en el siguiente esquema

Las principales manifestaciones clínicas son: trastornos cardiovasculares, trastornos respiratorios y aparición de tumores en diversas localizaciones. Tiene una alta prevalencia que varía en los diferentes países de acuerdo a criterios sociales, económicos y culturales. El tabaquismo es la principal causa de mortalidad prematura y evitable, en los países desarrollados.
La OMS estima que al año mueren 4,9 millones de personas como consecuencia del tabaco y se prevé que si continúan las tendencias de consumo actuales, en el año 2030 se producirán 10 millones de muertes, que ocurrirá en los individuos que fuman actualmente.
Estas son las malas noticias......, sin embargo, también tenemos buenas noticias y es que EN NUESTRA FARMACIA vamos a ir más allá de la intervención breve en mostrador en la que os indicamos que “debéis dejar de fumar” con la implantación de NUESTRO SERVICIO DE DESHABITUACIÓN TABÁQUICA. En este nuevo servicio os realizaremos una evaluación clínica inicial y un seguimiento durante un año para acompañaros en este proceso que os cambiará la vida y os permitirá ser “libres”. Para poder implantar este servicio que lo realizamos junto con los médicos de atención primaria nos hemos formado a través de sociedades científicas tanto médicas como farmacéuticas y seguimos en constante formación porque en nuestra farmacia siempre estamos avanzando por ti y tu salud.
Nuria Pérez
Farmacéutica

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Marketing, nutrición y salud.

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Como sociedad mediática que somos, los profesionales sanitarios nos estamos encontrando con dos desafíos ligados a la salud: la publicidad y la nutrición.
Destacan dos aspectos: en primer lugar, los supuestos beneficios nutricionales de comer según qué productos, que en ocasiones no responden más que a una herramienta publicitaria para enganchar al público. En segundo lugar, el impacto que la publicidad están teniendo en niños y jóvenes, en la cual se falsea el valor nutricional de los productos que come, o que eligen sus padres.

Respecto al primer caso, nos referimos a productos que aseguran que ayudan a mantener parámetros de salud controlados, destinados a toda la población, por estar enriquecidos con determinadas vitaminas, minerales o tecnología, como el colesterol, la flora intestinal, la hipertensión o posibles intolerancias alimentarias.

Querríamos señalar que si bien la tecnología alimentaria nos ofrece muchas novedades muy útiles, también hay algunas herramientas de publicidad que pueden obviar información importante. Por ejemplo, ¿cuántos yogures tendrías que tomarte para recuperarte de una diarrea por antibiótico? ¿Cuál sería el impacto calórico? ¿Y glucémico? Por eso de que luego nos damos cuenta de que nos cuesta bajar de peso o se nos modifica el índice de glucemia... El 90% de la población mundial sufre algún tipo de intolerancia a la lactosa, en distinto grado...¿es ese producto el más indicado para ti? ¿Sabes cuales son las UFC (unidades formadoras de colonias) de cada producto?¿Cual es su función?
Si bien entendemos que todo producto alimenticio tiene su beneficio nutricional, es importante tener claro nuestro objetivo principal, y la herramienta más adecuada para alcanzarlo. Para ello te proponemos un protocolo:
1- Identifica cuál es tu prioridad respecto a tu salud. ¿Te preocupa el colesterol? ¿La hipertensión? ¿Perder peso? ¿Controlar tu diabetes? La que sea.
2- En segundo lugar, identifica productos, preferentemente de proximidad, temporada y naturales, que puedan apoyarte en tu estrategia. Si tienes dudas sobre como alcanzarlo, te recordamos que en nuestra farmacia tenemos servicio de nutricionista, y una de sus tareas es ayudarte a adaptar tu nutrición a tu prioridad de salud.
3- Cuando tengas claro tus necesidades, y la publicidad te ofrezca algún producto que pueda ayudarte, comprueba bien la veracidad de esa información. Para ello te sugerimos que compares la cantidad que necesitas consumir al día para alcanzar tu objetivo con la que te ofrece el producto. También que compruebes si la sustancia que utilizan está avalada por algún estudio científico y el número de controles sanitarios que ha pasado.
4- En caso de duda, siempre puedes consultar a tus profesionales sanitarios de referencia: Farmacéutico, médico...y te sugerimos que no te conformes con cualquier respuesta, sino con una respuesta razonada y justificad. Porque la salud es un arte, pero su cuidado es una ciencia.

El mes que viene abordaremos la publicidad nutricional en niños.
Victoria González de Buitrago

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Educación sanitaria del paciente diabético tipo I .

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Este mes os vamos a dar una serie de consejos para pacientes diabéticos tipo I, que necesitan insulina en su vida diaria. El fin de estos consejos es controlar el nivel de azúcar en sangre y sobre todo la no aparición de picos (valores altos y bajos de glucosa ), pues son éstos los que podrían producir los problemas sanitarios derivados de la diabetes: retinopatía , nefropatía, problemas digestivos, en los pies, boca ...
• Es importante comer cinco veces al día, limitando el consumo de alimentos azucarados, con grasa y sal y añadiendo a su dieta alimentos ricos en fibra, pescado, fruta y verdura.
• Conviene evitar la bollería industrial por su alto contenido en grasas, pues éstas producen un aumento de la glucemia de manera retrasada.
• Es importante aprender a estimar la insulina que requiere y la cantidad de hidratos de carbono que ingiere, pues así conseguiremos un mayor control de la diabetes.
• Controlar el peso y realizar ejercicio físico regularmente, medirse la glucosa antes de hacer ejercicio por si fuera necesario tomar algún suplemento de glucosa antes de comenzar a hacerlo.
• Llevar algo de azúcar (snaks, preparados específicos de venta en farmacia) por si se produce una hipoglucemia(< 70 mg/dl , que puede que no curse con ningún síntoma o que curse con sudores, temblores, taquicardia...) y glucagón (, hormona segregada por el hígado , la cual estimula la producción de glucosa, aumentando su nivel en sangre) en la nevera.
• Moderar el consumo de alcohol.
• En caso de ser fumador, recomendamos el servicio de cesación tabáquica que realizamos en la farmacia.
• En caso de viaje o desplazamiento, saber que existen unas neveras especiales para poder transportar la insulina sin que esta pierda sus propiedades.
• Saber qué cantidad de insulina le queda en casa, para no quedarse sin reservas.
• Vacunarse de la gripe (anualmente) y del neumococo (una sola dosis).
Tras estas pautas de recuerdo, os proponemos un enlace que consideramos puede ser de vuestro interés, si deseais profundizar en este tema.
• Www.avdiabetes.org

Paloma Corbï Gallego

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Una de cada diez personas sufrirá fascitis plantar.

FUTURO

Así de claro. Mejor conocerla y tratarla, ¿no?
La fascia plantar actúa como amortiguador de apoyo en el arco del pie. Cuando la zona se somete a mucha tensión pueden ocurrir pequeños desgarros que, si son repetitivos, provocan inflamación. En consecuencia, se aprecia dolor punzante en la planta del pie y cerca del talón. Este dolor es más frecuente al estar mucho tiempo de pie o sentado, al levantarnos por la mañana o cuando terminamos de hacer ejercicio.
Esta dolencia es más frecuente entre los 40 y los 60 años. Existen factores de riesgo como correr largas distancias, sobrepeso, uso de calzado inadecuado, trabajos en los que se permanece mucho tiempo de pie, pies planos o con arcos muy pronunciados, mala postura al caminar...
Los tratamientos más frecuentes son analgésicos, ejercicios con fisioterapeuta y la utilización de soportes de arco. Entre los soportes encontramos dos tipos: los nocturnos que mantienen el pie con una inclinación de 90 grados mientras duermes, y los de actividad diaria que proporcionan compresión, soporte y amortiguación. Si os interesa podéis verlo en https://www.tufarmaciacerca.es/tienda-online/ortopedia/pie-pisada/futuro-soporte-terap%C3%A9utico-arco-plantar.html
Diana Olmedilla Sanz

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Pero…¿para qué sirve un farmacéutico?

Farmacia

Pero vamos a ver....¿qué hace verdaderamente un farmacéutico? Total, si aparentemente es una persona encantadora, que te sonríe mientras te pasa la receta por el ordenador, y te corta el cupón precinto.
Bueno...verdaderamente, el criterio principal para identificar de entrada si un farmacéutico se desenvuelve de forma profesional o no, por ejemplo, es detectar si hace una serie de preguntas básicas: ¿es para ti la medicación? ¿Por qué te lo ha recetado el médico? ¿Te sientes mejor desde que has empezado a tomarlo? ¿Has notado algo raro?
El farmacéutico es el experto en medicinas, complementa el conocimiento del médico y supervisa la prescripción del médico, que es el experto en las enfermedades. El farmacéutico es la red de seguridad en el sentido de conocer los mecanismos de acción de los medicamentos, y como puede afectar el uso conjunto de varios en cualquier persona, y a un paciente en particular, por las características que sea (antecedentes familiares, enfermedades, circunstancias, etc).
Además de ser la red de seguridad del médico, y sugerir alternativas sean de medicación sea de suplementación nutricional al médico, para asegurar el mejor estado de salud al paciente, el farmacéutico tiene otras funciones, como la guardia, custodia, así como la responsabilidad en general de los medicamentos.
¿Qué significa esto, que suena a rollo funcionarial? Pues que es responsable de entregaros los medicamentos en las condiciones sanitarias adecuadas (de temperatura, estado, fecha de validez), o de negarse a entregaros los medicamentos si no nos proporcionáis una receta por la que un médico se responsabilice de que ese medicamento es el adecuado para vuestra salud.
Otra de las funciones es colaborar con las campañas sanitarias para la prevención de enfermedades. Si os fijáis, rara es la dispensación en nuestra farmacia en la que no os hagamos alguna observación para ayudaros a mantener vuestra salud, o recuperarla antes. Y aún así, tenemos en mente realizar otras más intensas en el futuro.
Nuestras funciones son más amplias, si bien entendemos que las tres aquí mencionadas son las más importantes (seguimiento farmacológico, custodia de medicamentos y agente de concienciación sanitaria). Funciones que ni un robot ni una plataforma digital puede asumir de forma satisfactoria, al obviar la parte principal: la humanidad del acto sanitario.
Por ese motivo, no te conformes con menos: exige un acto farmacéutico de valor sanitario, estés donde estés, igual que lo pides para otros actos sanitarios. Y cuando te lo faciliten, valóralo, porque detrás de ese acto hay muchas horas de estudio y trabajo para daros el mejor servicio posible.

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La enfermedad de Párkinson

Parkinson-imagen

La enfermedad de Parkinson es una enfermedad progresiva y crónica en la cual se produce un trastorno del movimiento, pues nuestras neuronas de la sustancia negra del cerebro se degeneran y no producen suficiente dopamina (neurotransmisor del cerebro, una de cuyas funciones es transmitir la información para controlar el movimiento de manera correcta).
Los primeros síntomas que se detectan son:
• temblores de manos, brazos, piernas, mandíbula, y cara.
• rigidez en brazos, piernas y tronco.
• alteraciones del equilibrio y lentitud en el movimiento.
Hablamos en esta enfermedad de los períodos ON/OFF, durante el día. Nos referimos al periodo ON cuando controlemos positivamente los síntomas y diríamos que la actividad motora es normal. Cuando hablamos de periodos OFF, la función motora estaría alterada.
Lo que debemos conseguir con el tratamiento es que la fase ON ocupe la mayor parte del día. Sería útil anotar las distintas fases y contrastarlas con el médico para poder ajustar bien el tratamiento y explicarles a los pacientes la importancia que tiene la adherencia al tratamiento para alcanzar ese control positivo de los síntomas.
También es importante para el paciente tener un buen estado nutricional, recomendaríamos para ello seguir una dieta lo más equilibrada posible, rica en fibra y una buena hidratación.
Por último y no menos importante aconsejamos los grupos de apoyo o las asociaciones puesto que son de gran ayuda. Ellos conocen mejor que nadie la enfermedad, tiene una evolución similar y entienden nuestra situación emocional.

Os sugerimos estos enlaces que consideramos de interés:
• http://www.fedesparkinson.org
• www.parkinson-valencia.com

Texto: Paloma Corbí Gallego

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Dándote facilidades para controlar tu salud: nueva serie de test disponibles en nuestra farmacia

Gota-sangre-test-kit

Sabéis que desde hace tiempo tenemos test a vuestra disposición en nuestra farmacia que nos han ayudado a que disfrutéis una mejor salud. Empezamos con cuidado con nuestro test de intolerancia alimentaria, que nos ha dado muchas alegrías estos años, a identificar por qué no conseguíais reducir el peso, teníais hinchazón o reacciones en la piel. También introdujimos los de perfil lipídico, hemoglobina glicosilada... herramientas importantes en la prevención de un accidente cardiovascular y detección de diabetes.
Hoy os informamos de que ponemos a vuestra disposición una nueva gama de test, orientados a proporcionaros una respuesta ágil y científica a algunas inquietudes de salud que puedan surgiros, y que sin ser un diagnóstico (eso solo lo puede dar un médico) si os ayude a tener una orientación en el momento de acudir al especialista, o solicitar al médico pertinente una cita un poco antes de lo que correspondería si se aplicaran estrictamente los protocolos.
La gama consta de ocho test que identifican marcadores en sangre, y de los que disponéis de la respuesta en una semana:
• Test sport: que incluye pruebas para incluir en tu entrenamiento que te ayude a alcanzar tus objetivos.
• Test salud corazón avanzado: colesterol, LDL, HDL, homocisteína, Troponina 1 de alta sensibilidad y triglicéridos.
• Test de enfermedades de transmisión sexual: hepatitis B, hepatitis C y VIH
• Test screening de drogas: ligado abuso de benzodiacepinas, barbitúricos, tricíclicos, opiáceos, metadona, anfetaminas, metaanfetaminas, marihuana, éxtasis y cocaína.
• Test de tiroides: alteraciones de la glándula tiroides, como el TSH y el T4 libre.
• Test metabólico: glucosa, colesterol, creatinina, bilirrubina total, AST, ALT, albumina, ácido úrico, sodio, potasio y calcio.
• Test de fertilidad femenina: ligado a la hormona antimuleriana, que es el mejor marcador de reserva ovárica, y solo varía con la edad o patología ovárica.
• Test de screening de cáncer: 6 marcadores tumorales ligados a mama, ovario, próstata, hígado, estómago y sangre.
Estos test tienen base científica, han sido diseñados en la Universidad Politécnica de Valencia y los precios de las pruebas oscilan entre los 35 y los 65 euros. Solo tienes que venir a la farmacia y consultarnos si tienes cualquier duda.
Queremos ser una solución a tus problemas, y apoyarte para que tengas una vida más plena.

Texto: Victoria González de Buitrago Martínez


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Paciente con problemas dermatológicos: el cuidado de la piel y unidad de punta de dedo

problemas-dermatolgicos-imagenes

Os aconsejamos ante cualquier problema de piel: psoriasis, pieles atópicas, picores...establecer una rutina en el cuidado de la piel para evitar exacerbaciones. Evitaremos utilizar esponjas duras o cualquier cosa que nos irrite la piel, duchas cortas y no con agua muy caliente, pues ésta aumenta la sequedad de la piel. Secarse con ligeros toques, especialmente en las zonas más irritadas.

Os podemos ayudar a buscar el producto más específico e indicado para vuestro tipo de piel con lo cual también mejoraremos la adherencia en el tratamiento (lociones, cremas, crema-gel...).

Para este tipo de pieles sensibles se utilizan cremas emolientes con el mínimo número de ingredientes y que no lleven perfume. Como jabones o geles de ducha productos sin jabón y que respeten el PH de la piel.

Cuando nos recete el médico un corticoide primero nos pondremos la crema emoliente y después de unos minutos el corticoide.

Para entender mejor la cantidad de crema con medicación que nos tenemos que poner en la piel hablaremos de unidades de punta de dedo (FTU), es la cantidad de crema o pomada que puede aplicarse al apretar un tubo de crema con una abertura de 5mm en la zona comprendida entre la última articulación y la punta del dedo (equivale a 0.5 gr).

Texto: Paloma Corbí Gallego 

Adjuntamos dos tablas: una de adultos y otra para niños.

Zona del cuerpo a tratar con corticoides 

ADULTOS: nº de FTU/ aplicación (gramos) 

                                              Cara y cuello 

2.5 (1.25 gramos) 

              Tronco (parte anterior o posterior) 

7 (3.5 gramos) 

                                               Un brazo 

3 (1.5 gramos) 

                           Una mano (palma o dorso) 

0.5 (0.25 gramos) 

                                                Una pierna 

6 (3 gramos) 

                                                Un pie 

2 (1 gramo) 

 

Zona del cuerpo a tratar con corticoides 

Bebés 3-6 meses 

Nº de FTU/aplicación (gramos) 

Niños 1-2 años 

Nº de FTU/aplicación (gramos) 

Niños 3-5 años 

Nº de FTU/aplicación (gramos) 

Niños 6-10 años 

Nº de FTU/aplicación (gramos) 

Cara y cuello 

1 (0.5 g) 

1 y ½ (0.75 g) 

1 y ½ (0.75 g) 

2(1 g) 

Tronco (parte anterior) 

1 (0.5 g) 

2  ( 1 g) 

3 (1.5 g) 

3 y ½ (1.75 g) 

Tronco (posterior) 

1 y ½ (0.75 g) 

3 (1.5 g) 

3 y ½ (1.75 g) 

5 (2.5 g) 

Un brazo y mano 

1 (0.5 g) 

1 y ½ (0.75 g) 

2 (1 g) 

2 y ½ (1.25 g) 

Una pierna y pie 

1 y ½ (0.75 g) 

2 (1 g) 

3 (1.5 g) 

4 y ½ (2.25 g) 

 

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¿Cuánto quieres disfrutar de tu salud en el futuro?

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Todos sabemos que cada vez viviremos más años: el gran reto es cuidar nuestro cuerpo para que llegue en las mejores condiciones posibles.

Hasta ahora lo único que hacíamos era sanar cuando llegaba una enfermedad, pero ¿no sería fantástico que la patología no llegara? ¿Que fuéramos por delante? Ahora es posible gracias a nuestro nuevo servicio. No, no se ha incorporado a nuestro equipo una pitonisa, pero os lo vamos a explicar muy bien.

Lo que ahora os ofrecemos es un servicio novedoso de prevención. Combina la alimentación y la física. Para ello contamos con dos analizadores: uno que nos indica el estado del cuerpo (grasa, agua, etc) y otro que se basa en potenciales evocados (Quantum).

El analizador Quantum se basa en la física cuántica y nos ayuda a detectar la tendencia que tiene nuestro organismo a padecer posibles desequilibrios. Está dotado con una sonda por la que pasa un electrodo que excita nuestras células de forma indolora, y midiendo la excitabilidad de las mismas sabemos qué células están en correcto funcionamiento y cuáles no.

Ante las posibles tendencias que se observen tras el análisis, tenemos las herramientas necesarias para corregir esas desviaciones. Y no te preocupes porque nuestro seguimiento es constante, periódicamente iremos comprobando los resultados.

Así pues, mediante análisis corporal, análisis cuántico, alimentación, suplementación y cambios de hábitos, conseguimos saber qué hacer para qué nuestro cuerpo esté al 100%. Además, cuenta con una app gratuita que puedes llevar en tu móvil, donde encontrarás toda la información sobre tu análisis y evolución.

Este servicio, disponible solamente en dos farmacias de la ciudad de Valencia, requerirá un pago de 26 euros por sesión en concepto del tiempo de un profesional superior sanitario y amortización del material utilizado. Y os aseguramos que os aportará mucho más en calidad de salud. Consultarnos cuando queráis al respecto...os esperamos.

Texto: Diana Olmedilla Sanz

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Organizaciones sanitarias basadas en la humanización: la farmacia

Humanizacin

¿Te sientes tratado con amabilidad cuando acudes a un servicio sanitario? ¿Te sientes escuchado? ¿Te consultan sobre tus creencias, tus gustos o valores al proponerte un tratamiento sanitario?


La OMS (Organización Mundial de la Salud) definió ya en 2014 los servicios de salud integrados centrados en la persona como estrategia fundamental en el ámbito sanitario. Esto significa poner a las personas y las comunidades (no las enfermedades) en el centro de los sistemas de salud, y empoderarlos para que se hagan participes y responsables en decisiones que afectan a su propia salud, en vez de ser meros receptores pasivos de servicios.


Esta estrategia abarca distintos aspectos: empatía con el paciente, capacidad de hacerse entender, arquitectura de espacios (de forma que faciliten el contacto o la evocación de la naturaleza), colores, sonidos, olfato, diseño de ortopedia, de espacios, de diseño de medicamentos... Toda aquella disciplina/proceso productivo o servicio que sea susceptible de entrar en contacto con una persona que sufre una enfermedad debe ser en algún momento susceptible de ser revisado conforme a estos parámetros. Esto incluye, por supuesto, las oficinas de farmacia, que cuando realizan esta labor es por iniciativa propia y asumiendo los costes de forma personal, por un motivo meramente asistencial y vocacional.


Con mayor motivo, consideramos que todo paciente debe demandar en los servicios sanitarios, públicos o privados, de forma respetuosa y siempre conforme a ley, que el trato a lo largo de su proceso sea siempre humano, digno y empático. Debe estar orientado a darle confianza en el proceso y no a generarle inquietud o desconfianza.


Aspectos que en ocasiones se dan, desgraciadamente, como profesionales sanitarios que desprestigian a otros por motivos ideológicos, en vez de valorar cuando una intervención sanitaria (venga del sector público o privado) es adecuada, o proponer otro tipo de intervención con argumentos clínicos en la mano, son un ejemplo de la falta de humanización y respeto hacia el paciente. El paciente y su bienestar debe siempre estar en el centro de toda valoración, y por eso pedimos a nuestros seguidores en internet que cuando se encuentren con un sanitario que no cumple esta norma básica de humanización, tengan conciencia de que se está poniendo por delante el ego profesional o prejuicios por delante de su bienestar, y actúe en consecuencia.


Una de las farmacéuticas que trabaja en nuestra farmacia ha sido elegida para impartir formación en el primer Master en España sobre humanización en Salud, motivo por el cual, si algún seguidor está interesado en profundizar sobre este tema puede contactarnos con su pregunta por medio de nuestro email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o llamar antes para fijar cita en persona.


Agradecemos a Paula López-Berges y la Fundación Curarte por las imágenes de este artículo.

Texto: Victoria González de Buitrago Martínez.

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¿Y cómo me quito los mocos?

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En esta época es una pregunta frecuente y todo el mundo quiere resolverla.

Para saber cómo actuar lo primero es plantearse las siguientes cuestiones:

¿Dónde están los mocos? ¿En pecho, garganta, nariz...?

¿Qué aspecto tienen? ¿Son verdes, marrones, trasparentes, viscosos, líquidos...?

¿Cuánto tiempo hace que los tengo? ¿Me noto algo más?

En cualquier caso, podéis acudir a nosotros para que os aconsejemos y, si fuera necesario, os derivemos al médico. Recordad siempre preguntarnos, especialmente si tomáis medicación habitualmente o padecéis alguna enfermedad como asma.

Pero hoy os damos algunas pautas generales:

• Si están en la nariz, podemos dispensaros alguna solución que os ayude a deshaceros de los mocos. Y si los encontramos en pecho, garganta, oído... necesitaréis un buen mucolítico.

• Si son espesos o verdes posiblemente debáis acudir a vuestro médico de cabecera y, si son transparentes y líquidos, os podemos ayudar con algún jarabe, comprimido o spray que os libere de esa incómoda “agüilla”.

• Si se cronifica siempre se ha de consultar con el médico puesto que puede ser señal de algo más.
Cuando nos consultéis necesitamos que nos deis toda la información posible, puesto que, si esos “amiguitos” viene acompañados de más síntomas, debemos saberlo para daros la mejor opción a vuestro problema invernal.


Diana Olmedilla Sanz

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union europeacamara espanacamara valencialogo ticcamaras

“VICTORIA GONZALEZ DE BUITRAGO MARTINEZ ha sido beneficiario del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha desarrollado un proyecto de Presencia web a través de página propia y de Servicio de promoción online mediante sistema de pago (SEM), para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. 08/01/2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras de la Cámara de Comercio de Valencia.” - Fondo Europeo de Desarrollo Regional - Una manera de hacer Europa.

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